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Inicio – GYM
El entrenamiento de fuerza se centra en el levantamiento de pesas y el uso de máquinas de resistencia para fortalecer los músculos y aumentar la masa muscular. Este tipo de entrenamiento es fundamental para mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la salud ósea.
El entrenamiento cardiovascular se enfoca en ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y mejoran la resistencia cardiovascular. Esto incluye actividades como correr en cinta, hacer ciclismo estático, usar elípticas, entre otros. Ayuda a mejorar la salud del corazón, quemar calorías y aumentar la resistencia.
El entrenamiento funcional se basa en movimientos que imitan actividades cotidianas o deportivas para mejorar la fuerza, la estabilidad y la movilidad en la vida diaria. Utiliza ejercicios como entrenamiento con TRX (entrenamiento en suspensión), kettlebells, balones medicinales, y otros equipos que desafían la coordinación y el equilibrio.
Este tipo de entrenamiento se centra en mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones. Incluye prácticas como el yoga y el pilates, así como ejercicios de estiramiento estático y dinámico. Ayuda a prevenir lesiones, mejorar la postura y mantener el cuerpo ágil y funcional.
